Hehe ja jestem kobietą i znam ten ból tez ogolnie jem wiecej, a co jagorsze mogę mieszać smaki np. zjem deser lodowy a potem kurczaka.Ja po prostu staram sie nie jesc i juz tych slodkości wogole w te dni jem jem i nie moge sie najeść .Więc ograniczam sie i juz Taki juz nasz los pozim chormonow hehe .Oczuwiscie zawsze po moim aerobiku nie chce mi [...]
[...] musiał konkretnie nabijac ... dla mnie człowiek od dawna powinien walczycw wadze LHV, jest w HV na siłę, nie wiem po co i co komu chce udowadniać ... jest dla tej wagi po prostu za mały i za słaby fizycznie co wychodzi w klinczu i w parterze - zwłąszcza, zę musi uwazac na łokcie ... AliBaba zawsze byl ciezszy od crocopa, któego naturalna waga [...]
wrzuc zdjecie, moze byc ogolny zarys sylwetki. ale jak hormony masz w normie (rozumiem, ze przebadane) to nie ma sie w sumie co obawiac zadnych wiekszych nieprawidlowosci. moze byc tak, ze po prostu taka uroda, jak mowisz. a jak u Ciebie w rodzinie, moze ma ktos podobna budowe (chodzi o ogolne proporcje ciala, niekoniecznie o takie same obwody).
[...] duże libido... nie mam problemów z erekcją. Myślę, że nie ma potrzeby badania hormonów, bo w sumie to jeśli by analiwać jakąś chorobę, to zawsze jest coś co pasuje, po prostu mam troche szerszą o pare cm budowe bioder i taka ma natura...MAM NADZIEJE ZE TYLKO NATURA Zmieniony przez - Aleksand83 w dniu 2006-11-24 03:44:59 Zmieniony przez - [...]
[...] wtedy fbw 2 x w tygodniu wersją ABABABA. A 3 dzień treningowy skupił by się na podciąganiu różne piramidki progresje itp. Co do biegania. Na początek radziłbym bym Ci po prostu zwiększyć bazę tlenową. Tu też 3 razy w tygodniu by wystarczyło. Raz tlenowy bieg 30-40 min potem jakieś skipy przebieżki 200-300m i kolejny dzień znów praca tlenowa. [...]
Antos, myślę, że doskonale zrozumieliśmy intencję autora (biorąc pod uwagę język jakiego używa, porównania, określenia itp.), natomiast ty po prostu interpretujesz to w sposób nieco inny ze względu na swoje doświadczenie i podejście do tematu. Bo zakładam, że nie jesteś fanem chamskiego obijania w stylu tradycyjnego karate? Tzn. kopanie w drzewa, [...]
Aha...a to już genetyka po prostuWidac genetycznie masz tak, że ci tłuszczu ubywa najmniej akurat z nóg, ale jezeli byś się zredukował do pewnego poziomu, to i na nogach byłaby rzeźba...Poniewaz jednak jak widzę, nóg na siłowni nie ćwiczysz, to radzę raczej najpierw zdobyć pewną mase mięśniowąale jak chcesz.
[...] te wszystkie bardzo restrykcyjne i dokładnie wyliczone diety jestem zmieszany skoro i tak odstawiłem wiekszość śmieciowych dodatków (cukier,tłuszcz,kartofle itp itd) to po prostu zwiekszę ilość mięsa (drób,wołowina) i da radę co wy nato ??? Jestem w trakcie wyliczania na kalkulatorze mojego dotychczasowego menu postaram się jeszcze dzisiaj [...]
[...] odnosnie stawiania zycia zwierzat nad zyciem ludzkim, imo tak nie powinno byc. Jak wiadomo, czlowiek od zawsze jadl mieso i pewnie jesc bedzie jeszcze dlugo;) Taka jest po prostu kolej rzeczy, cos ginie.. zeby cos innego moglo funkcjonowac, jednak nawet dla zabicia zwierzecia trzeba miec jakies racjonalne powody i robic to [...]
e-lite doktor ktora jest w oddziale terapeutycznym po prostu dala zestacw lekow i jest oporna na wszelką argumentacje typ lekarza ktory raczej "dołoży" cos na zwiekszenie sedacji niz cos doda cos aktywizującego ;-) oczywiscie pomijam fakt ze te leki juz od dawna nie sa mi potrzebne byly zapisane w okresie kiedy bylem swiezo po odstawce [...]
[...] pomoc tomasz, zejdę już ze swoich przekonań i się dostosuję :-) Sau: Wg ciebie to, że robie mc i przysiady 65kg oznacza że stoję ciągle w miejscu i nie dokładam ciężaru? Po prostu jestem cienki siłowo, a ciężar i tak zwiększałem od początku. Aktualnie serie z 6 powtórzeniami bede robił na 80kg. Mam 17 lat, ile mam zakładać? 200kg? Nie wiem czy [...]
ale tutaj są kompletne podstawy, może źle się wyraziłem ale cwicze poł roku ponad ale po prostu z przerwami, były w zimę 2 intenswyne miesiące gdzie nie opuściłem żadnego treningu, a tak to cwiczyłem tylko nie aż tak regularnie, dietę juz mam 2,5k kalorii, 146 gram białek, 300 węgli i 80g tłuszczu, myślę nad normalnymi splitami, ale czy wszystkie [...]
Myślicie, że powinienem zrobić redukcje tak wyglądając? Ile tygodni tej redukcji 4-6? Czy czas trwania raczej jest zależny od efektów tejże redukcji? Czy po prostu pomyliłem działy z ta masą?
Myślicie, że powinienem zrobić redukcje tak wyglądając? Ile tygodni tej redukcji 4-6? Czy czas trwania raczej jest zależny od efektów tejże redukcji? Czy po prostu pomyliłem działy z ta masą? nie ma za dużo mięśni, ale tłuszczu te z nie jest mało, żeby nie stracić czasu później na nabijanie kg tłuszczu lepiej teraz zrób wpierw redukcję, która tak [...]
Po prostu myślałem że alex leci go mniej bo mówił tylko o tym że się poci w nocy. Że sidow nie ma :p to mnie dziwilo. :-) Ale widzę że czas podbić tren a nie być slabiakiem %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-04-07 11:28:06 Bierz tyle zeby klepało, a nie zeby inny gadali ze za malo czy za duzo :-) Mi na długim trenie zawsze sie podobało jak [...]
Po prostu myślałem że alex leci go mniej bo mówił tylko o tym że się poci w nocy. Że sidow nie ma :p to mnie dziwilo. :-) Ale widzę że czas podbić tren a nie być slabiakiem %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-04-07 11:28:06 Bierz tyle zeby klepało, a nie zeby inny gadali ze za malo czy za duzo :-) Mi na długim trenie zawsze sie podobało jak [...]
Tragiczne połączenie grup mięśniowych: np. w drugim dniu. Jest on po prostu -oczywiście przy założeniu,że ćwiczy się intensywnie- za ciężki Zła kolejność ćwiczeń: np.martwy powinien zdecydowanie znaleźć się jako ćwiczenie pierwsze. Podobnie z przysiadami: jak można robić ciężkie przysiady po ciężkim treningu klatki + ciężkim wyciskaniu na barki. [...]
[...] 3serie podciaganie na drazku 4serie ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 4serie Te dwa ćwiczenia to prawie to samo. Wyciąg zastąp wiosłowaniem. Wyciskanie sztangi (gryfem łamanym) zza głowy i z przed 3serie Tutaj po prostu sztanga prosta za głową Na przedramiona po dwie serie Wg. mnie oczywiście :)
czekolada vel pożarłam lodówkę:)
